Rabu, 12 Juli 2017

Tren kesehatan saat ini

Dear pembaca yang budiman, tren dan issue tentang kesehatan saat ini menjadi suatu hal yang wajar dicari oleh masyarakat luas. hal ini dikarenakan banyaknya masalah kesehatan yang timbul seiring berubahnya pola hidup saat ini, serta makin berkembangnya mikroorganisme seperti virus, bakteri, dan jamur.
Berikut adalah beberapa tren kesehatan yang saat ini sedang "happening"

1. Olahraga
Olahraga tidak hanya menjadi tren kesehatan, melainkan sudah menjadi kewajiban-yang-terlupakan bagi sebagian masyarakat yang tingkat kesibukannya tinggi, maka hari libur atau hari longgar sering dimanfaatkan sebagian orang tersebut untuk meluangkan waktu melakukan olahraga, baik itu jogging, maupun olahraga ringan lainnya.
car free day












2. Diet Vegetarian
Diet ini adalah tentang menghindari asupan protein hewani seperti daging, karena banyak yang percaya bahwa lemak dalam daging lebih banyak mengandung Low Density Lipoprotein atau sering disebut lemak jahat. Maka masyarakat banyak yang beralih mengkonsumsi sayur dan buah sebagai pengganti protein hewani. Selain mempunyai banyak jenis, buah dan sayur juga mengandung banyak air yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal, serta mengandung banyak vitamin sebagai penguat imunitas tubuh.
Buah dan Sayur










3.  Diet Anti Radang Lambung
Antasida atau obat maag menjadi obat yang sering dikonsumsi manusia terutama kaum urban yang mobilitasnya tinggi, padatnya kegiatan menjadikan mereka mengesampingkan pola makan, alhasil saat telat makan, maka asam lambung akan meningkat karena tidak ada makanan masuk yang dicerna. Dampak dari hal tersebut adalah terkikisnya mukosa (lapisan dinding lambung bagian dalam) dikarenakan tingginya asam lambung. Beberapa makanan yang dapat melapisi mukosa lambung adalah kunyit dan semangka, serta untuk memperkuat usus dapat mengkonsumsi makanan fermentasi seperti yogurt.
Kunyit

\










4. Mental Health Care
Yang perlu dicermati bahwa 1 diantara 5 orang Amerika menderita gangguan kesehatan mental tiap tahunnya. Hal tersebut diyakini karena tingginya tingkat stressor, baik itu dari kalangan usia muda maupun tua. Rekreasi menjadi hal wajib yang perlu disisipkan pada jadwal kegiatan harian, selain dapat membuat perasaan menjadi rileks, dapat juga sebagai sarana mempererat hubungan dalam keluarga (rekreasi keluarga).
Taman Rekreasi










Beberapa hal diatas adalah sebagian kecil dari tren kesehatan yang berlangsung saat ini, masih banyak hal-hal lain yang bisa dilakukan untuk mendukung kondisi kesehatan anda, semua bergantung dari banyak faktor seperti usia, lingkungan, pekerjaan, dan lain-lain.
Mulailah hidup sehat dari diri anda sendiri, kemudian ajaklah semua orang menikmati indahnya kesehatan, karena sebagian penyakit dapat hinggap di tubuh dari pola hidup tubuh itu sendiri. Ciao.....

(cunni)